Yeni araştırmalar, bir erkeğin düzenli olarak yediği şeylerin erkeği üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Ereksiyon alma ve sperm kalitesine sıkı sıkıya bağlı kalma yeteneğinden her şey - algılanan çekiciliği ve testis büyüklüğü bile erkeğin sağlıklı atıştırmalık seçiminden etkilenebilir. Vay canına.

Çocuklar, güçlü bir seks sürüşünün sırrı ve çorap-off yatak odası performansının sırrı mutfakta. İşte erkeklik için en iyi yiyeceklerin listesi. Zevk seninkidir.

Kahve

Bir fincan sabah kahvesi kesinlikle vardır, per…. PLOS ONE dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir çalışmaya göre, günde 85 ila 170 miligram kafein tüketen - iki ila üç fincan kahve eşdeğeri - erektil disfonksiyondan (ED) yüzde 42 daha az olasıdır. Araştırmacılar, kafeinlere, damarlardaki kan basıncını arttıran, kafein üzerindeki rahatlatıcı etkilere bağlıyor. Yarın sabah iki fincan joe yapın. Bu ne kadar zor? 2

Havuçlar

Sağlıklı spermin sırrı? Havuçlar! Ya da çeşitli meyveler ve sebzelerin sperm kalitesi üzerindeki etkisini analiz eden Doğurganlık ve Sterilite dergisinde yayınlanan bir çalışmanın sperm sayımı ve motilite üzerinde en iyi sonuçlara sahip olduğunu - spermin yüzdürme yeteneğini tanımlamak için kullanılan bir terim olduğunu bir yumurtaya doğru. En çok havuç yiyen erkekler sperm performansını yüzde 6, 5 ila 8 oranında artırdı. Harvard araştırmacıları, havuçun A vitamini yapmasına yardımcı olan karotenoidlere, güçlü antioksidatif bileşiklere olan desteğini atfediyor.

Domates

Erkekliğini korumak için marinaraya inin. Her hafta 10'dan fazla porsiyon domates yiyen erkeklerde prostat kanserine yakalanma riski yüzde 18 daha düşüktür - bu, DNA ve hücre hasarına neden olabilen toksinlerle savaşan bir antioksidan olan likopenin bir sonucudur - Kanser Epidemiyolojisi, Biyomarker ve Biyogöğüs Önleme bulundu. Daha önce yapılan bir çalışmada bahçe bitkisinin sperm morfolojisini de (şekil) geliştirebileceği; En yüksek domates tüketen erkekler yüzde 8 ila 10 daha fazla 'normal' sperm katkıda bulunmuştur. 4

Serrano Chilis

Bazıları ateşli gibi, ve erkeklerin daha virile olma eğilimindeler, ya da Fransız araştırmacılar tarafından yakın zamanda yapılmış bir çalışma önerirler. En baharatlı yiyecekleri yiyen erkeklerin, daha hafif salkımlara sahip olanlardan daha yüksek testosteron seviyelerine sahip olduklarını bulmuşlardır. Araştırmacılar, önceki araştırmaların testosteron düzeylerinin artmasıyla ilişkili olduğu Chilies'te bulunan bir bileşik olan Tsa artırma etkilerini kısmen kapsaine dayandırmaktadır. Ciddi baharatlı serrano biberi de, vücutta testosteron seviyelerini arttırmak için gösterilen besinlerin, aksi takdirde böbrekler tarafından dışarı atılan miktarı azaltarak, quercetin ile doludur. 5

Balık

Pazar ve et pazarını unutun. Araştırma, sperm kalitesini artırmak isteyen erkeklerin bunun yerine balık tezgahına gitmesi gerektiğini söylüyor. Journal of Nutrition dergisinde yayınlanan bir çalışmada, sperm büyüklüğü ve şekli - erkek infertilitesini değerlendirmek için kullanılan bir işaretleyici - en fazla beyaz et balıklarını yiyen erkeklerin, en az yiyen erkeklere göre daha iyi olduğunu gösterdi. Ve en fazla miktarda balık yemiş olan erkeklere göre, en koyu et balıklarını, somon ve ton balığı gibi yiyen erkeklerde toplam sperm sayısı yaklaşık yüzde 34 daha yüksekti. Bu arada, bir ila üç porsiyon işlenmiş et yediğini bildiren erkeklerin, en az porsiyonu yiyen erkeklerden daha kötü sperm morfolojisi (şekil) vardı. 6

Kabak Çekirdeği

Kabak çekirdeği, özellikle kombine edildiğinde, testosteron seviyelerini ve büyüme faktörü hormonunu arttırdığı gösterilen çinko ve magnezyumun en iyi besin kaynaklarından biridir. Aslında, gece çinko-magnezyum takviyesi alan kolej futbolcuları testosteron düzeylerinde yüzde 30'luk bir artış ve bacak gücünde yüzde 13-16'lık bir artış gösterdi, sekiz haftalık bir deneme bulundu. Tohumlar aynı zamanda libidoda önemli bir rol oynayan hormon benzeri maddeler olan prostaglandinleri desteklemek için zengin bir kaynak olan doymamış yağ asitleridir. 7

Karpuz

Karpuz daha az ustalaştı. Araştırmacılar, yaz elyafının Viagra gibi çok rahatlamak için kan damarlarını tetikleyebilecek bir madde içerdiğini söylüyorlar. Bu, bir kez yutulur, kan damarlarını genişletmek ve dolaşımını artırmak için gösterilen arginin adı verilen bir amino asit haline dönüştürülür, kavunun hem etinde hem de kabuğunda bulunan bir bileşik olan sitrülin denir. Uzmanlar, en az altı dilim - faydaları elde etmek için çok fazla yemek yediğinizi söylüyorlar. Ancak araştırmayı yürüten Teksas A & M Üniversitesi'nden Dr. Bhimu Patil, sulu meyvenin erektil disfonksiyon için yeni ve doğal bir panzehir olarak kullanılabileceğine inanıyor. 8

Kereviz

En az bir afrodizyak olmadan, erkeklikli gıdalar hakkında bir liste yapamadık. Ve her şeyden, kereviz ortaya çıkıyor, ciddi bir seksi sapı. “Celery, terleme yoluyla salınan bir erkek seks feromonu olan androsteron'u içeriyor, bu da araştırmanın kadınlarda flört davranışı artırdığını gösteriyor” diyor Küçük Değişim Diyetinin yazarı olan kayıtlı diyetisyen Keri Gans. Androsteronu sindirmek, aynı zamanda erkeklerin uyarılmalarını hızlandırabilir ve Scentsational Sex'in yazarı olan Alan Hirsch'e (MD) göre, bir erkeğin vücudunun onu kadınlara daha çekici hale getiren koku ve sinyaller göndermesine neden olur. Miyav. Crudités, svit plait.

Şimdi Penisiniz İçin 50 En İyi Gıda Üzerine Tam Raporumuza göz atın!

BİR HAFTA 10 ÜLKEYE YAKIN!

EN İYİ SATILIK YENİ DİYET PLANI İLE 7 Gün Düz-Belly Tea Cleanse! Test panelistleri belinden 4 inç kadar kaybetti! Kindle, iBooks, Nook, Google Play ve Kobo için şimdi mevcut.