Eğer kelime derneğini oynuyor olsaydık, “salata” sadece “sağlıklı” tarafından takip edilebilir. Zorlu gerçek şu ki, zincir restoranların dünyasında, “salata” sık sık 600+ kalori içeren bir ince-baskı beslenme etiketi ile takip edilir ve Günün yağ oranı - kesinlikle sağlıklı yemekler düşündüğümüzde akla ilk gelen şey değil.

Panera'ya gelince, ekmek dışında bir şey düşünmek zordur ve bir baget ya da sandviç için hiçbir şey kendi başına bir feat olmasa da, bazı salatalar, pantolonunuzu hiç düşkün bir paninden daha sıkı bırakabilir. Menüyü dışarı çıkardık ve Panera ekmeğindeki en iyi ve en kötü salata seçeneklerini ortaya çıkardık, böylece sağlıklı öğününüz size pazarlık ettiğinizden daha pahalıya mal olmayacak.

Bunu ye!

Tavuk Salatası ile Klasik

Kalori	300
Şişman	13 g
Doymuş yağ	2, 5 g
Sodyum	320 mg
karbonhidrat	20 g
Lif	3 g
Protein	27 g

Bu değil!

Avokado ile tavuk Cobb

Kalori	660
Şişman	50 gram
Doymuş yağ	11 g
Sodyum	970 mg
karbonhidrat	14 g
Lif	7 g
Protein	42 g

Bu salata, herhangi bir diyete beş Krispy Kreme çöreği kadar fazla yağ dökecektir. Bu yağların bir kısmı sağlıklıyken, avokado ve sert kaynatılmış yumurtadan zengin, yağ yüklü toppingler sayının ötesine geçiyor - düşün: domuz pastırması ve gorgonzola. Panera'nın sırtına oturtulmuş yemek tarzının güzelliği, herhangi bir siparişi kendi isteğinize göre uyarlama yeteneğidir. Bu, kalori kesme gücünün sizin elinizde olduğu anlamına gelir. Yalnız giyinme ile fark edebileceğinizden daha fazla seçeneğiniz var. Marulunuzun ek kalori ve yağ içermediğinden emin olmak için “hafif” veya “yan” salata sosunu isteyebilirsiniz. “Light” giydirme siparişi, Chicken Cobb'ı 120 kalori ve 13 gram yağa indirir. En iyisi olduğunda, klasiklerden daha iyi bir şey yoktur; Bu durumda, Chicken Salatalı Klasik, yarım kalori, yağ ve sodyum keserek listemize giriyor.

DAHA AĞIRLIK-ZARAR FİKİRLERİ İÇİN YAZIN, yeni kitabımız için Bu Yere Tıklayın ! 1, 247 Başar Zayıflama Swap . ÜCRETSİZ HEDİYE almak için hemen sipariş verin!