Pek çok dieterden rahatsızlık veren selülit, cildinize karşı bastırarak yağma ve büzülmeye neden olan yağdır - ancak bunu yaşamak için fazla kilolu olmanıza gerek yoktur. Genler, ne kadar selülitte bulunduğunuzda rol oynayabilir, ancak zayıf beslenme, fiziksel aktivite eksikliği, hormon değişiklikleri ve genel vücut yağı da görünümüne katkıda bulunur. Genler hakkında yapabileceğiniz çok az şey var - üzgünüm! - Jean şortlarınızda daha güvenli hissetmek için atabileceğiniz adımlar var. Selülitin ortaya çıkması, cildin kollajeninin daha zayıf hale geldiği ve daha yumuşak, çukurlaşmamış bir cildi desteklemek için optimal bağ dokusu içermediği anlamına gelebilir.

Kulağa hoş geliyorlar, losyonları ve iksirleri yumuşatmayacak kadar uzun bacaklara bürünüyorlar ve bu kısırlaştırıcı yiyecekleri tercih ediyorlar. Kollajen üretimini desteklemenin yanı sıra cilt elastikiyetini desteklemenin yanı sıra, vücudunuzdan yağ depolamayı teşvik eden toksinleri çıkarmaya da yardımcı olurlar. Cildinizi yumuşatmak ve kilo kaybını hızlandırmak için Stok.

Not: Doğru beslenme ve egzersiz selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olsa da, uzmanlar selülitten tamamen kurtulmanın bir yolunu bulmuşlardır.

Kişniş

Bu bitki, tadınızı almaktan çok daha fazlasını yapar. Sınırın güneyi: Kişniş gibi taze otlar, yağ hücrelerinde saklanma eğilimi gösteren vücuttaki ağır metalleri çıkarmaya yardımcı olarak detoksifikasyonu teşvik eder. Bu ağır metaller normal doku fonksiyonunu bozabilir ve sonuç olarak vücudunuzun iyileşmesini ve düzgün çalışmasını engelleyebilir. Vücudunuzdaki toplam toksinleri azaltarak, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek fazla depolanmış yağdan kurtulmanıza yardımcı olabilirsiniz. Bonus: Bu botanik, aynı zamanda, bağışıklığı artırarak ve soğuk algınlığı sıklığını azaltarak, sizi tatile hazır tutacaktır. Güle güle, yaz, soğuk algınlığı.

Bunu ye! Bu bitkiyi daha çok diyetinize dahil etmek için, guacamole ve salsa gibi dallara küçük miktarlarda kişniş ekleyerek veya bunları salatalara, güveçlere ve sandviçlere eklemeye çalışın.

Maydanoz

Bu inanılmaz derecede güçlü bitki çoğu zaman insanların tabaklarının yanına itilir, ancak yemeklerinizi güzelleştirmekten çok daha fazlasını yapar. Toksinlerin vücuttan kurtulmasına yardımcı olmanın yanı sıra, böbreklerinizi temizlemeye yardımcı olan ve şişkinlik ve su tutulmasını önleyen bir diüretik görevi de görür. Parsley ayrıca, A, C ve E vitaminlerinin zengin bir kaynağı olup, selülit görünümünü düzeltmeye yardımcı olan sağlıklı, canlı ciltler için önemli olan besin maddeleridir.

Bunu ye! Ekşi lezzet ve sağlık yararları için çorbalara, salatalara ve sandviçlere küçük miktarlar ekleyerek kişnişle aynı şekilde maydonoz kullanın. Tadını değiştirmeden bazı yaprakları bir kilo kaybı smoothie'ye bile aktarabilirsiniz.

Karabuğday

Bu daha az bilinen tahıl parası için popüler bir quinoa koşusu verir. Karabuğday, tam bir protein olmasının yanı sıra B vitaminleri ve lifleri açısından da zengin olan yavaş yanan, kolay sindirilebilir bir tam tahıldır. Selülit ve doyurucu etkileri için lif üzerine odaklanabilirsiniz, ancak besin, selülitle mücadelede inanılmaz derecede önemlidir çünkü toksinleri yağ hücrelerinden dışarı atmaya yardımcı olur. Bu tahılı bulmak için artık bir nedene ihtiyacınız varsa, buğday, vücut dokusunun ve kolajeninin onarılmasına yardımcı olan bir amino asit olan yüksek miktarda lizin ile selülitte bir başka salınımı daha alır.

Bunu ye! Kasha (karabuğdayın pişmiş şekli) ile sağlıklı bir kahvaltı püresi yapın veya unlu mamüller ve kreplerde buğday unu ekleyin. Soba noodle da buğdaydan yapılır ve sağlıklı, selülit patlatma yemeği için sotelenmiş veya buğulanmış sebzeler ile atılabilir.

Fındık

Zengin esansiyel yağ asidi içeriği için onları zaten yediğini biliyoruz, fakat somunlar selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olan başka bir diyet lifidir. Omega-3 yağ asitleri, vücudunuzun iki katı bir koruyucusu olan cilt hücresi zarının sağlığına katkıda bulunur: Sadece toksik kimyasallar gibi zararlı bileşikleri engellemekle kalmaz, aynı zamanda cildinizin daha yumuşak görünmesini sağlayan sağlıklı elementler (su gibi) de tutar. dolgun ve kırışıksız. Esansiyel yağ asitleri ayrıca vücudun doğal inflamatuar bileşik üretimini azaltarak cildin yaşlanmasını geciktirmeye yardımcı olabilir.

Bunu ye! Yoğurt ve yulaf gibi ezilmiş fındıkları yoğurt ve yulaflara ekleyin ya da sadece oradaki en yüksek proteinli atıştırmalıklardan biri olarak yalnız yiyin.

Greyfurt

Yağ yakma yeteneği için uzun bir diyetisyen olan bu turunçgil meyveleri, C vitamini içeriği sayesinde cildinizin daha pürüzsüz görünmesine yardımcı olabilir. C, soğuk savaşan vitamin olarak kabul edilebilir, ancak aynı zamanda selülitle mücadelede önemli bir bileşen olan cilt kolajeninin inşasına ve onarılmasına yardımcı olur. Bu narin meyveyi yedikten sonra da sizi nemlendirir, bu da cildinizin daha parlak ve dolgun görünmesi için kolay bir yoldur. Bazı araştırmalar, düzenli olarak greyfurt tüketmenin metabolizmayı hızlandırabildiğini bile göstermiştir. Kalorili yakma fırınınızdaki mırıltının yağ kaybınızı arttıracağını ve çukurların düzeltici ve daha sıkı görünmesine yardımcı olmasını sağlayın (özellikle düzenli egzersiz planı ile birleştirildiğinde).

Bunu ye! Faydaları toplamak, sadece bir greyfurtun tamamını yarıya kesmekten ve bir kaşıkla parçalara kazmaktan daha karmaşık olmak zorunda değildir. (Greyfurt kaşığı en iyi şekilde çalışır çünkü meyvelerin içine girmeye yardımcı olan küçük sırtları vardır.) Ama eğer düz bir şekilde yemeyecekseniz, greyfurt parçaları ferahlatıcı yaz salatalarında kullanılabilir veya hatta bir lezzet için pürüzsüzlüklere eklenebilir.

Limonlu Su

Suyunuzu basit bir limon kama ile sivriltmek, selülitin üç yoldan çekilmesine yardımcı olabilir: vücudunuzu nemlendirerek, toksinleri dışarı atarak ve C vitamini büyük bir darbe çıkartarak. Amacınız, kuru ve donuk görünebilen ve hissedebilen, susuz kalmış cildi korumaktır. ve iyice nemlendirilmiş cildin yumuşak, esnek ve pürüzsüz görünmesini sağlar. Limondan eklenen vitaminler ile cildiniz sadece daha yumuşak hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda güneş ve hava kirliliği gibi şeylerden kaynaklanan hasarlara karşı savaşmak için gerekli besin maddelerine de sahip olacaktır.

İç Bunu! Gününüze taze limon suyu sıkarak sıcak bir fincan su ile başlayın. Bu detoks suyunu sıcak veya soğuk olarak içebilirsiniz, ancak vücudunuz ısınan suyu daha çabuk emer çünkü ısınmak için çalışmak zorunda değildir.